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[건강상식] 겨울철, 몸을 따뜻하게 하는 '한방차 만들기'

  • LV 1 프리메드 …
  • 조회 3443
  • 2015.11.27 17:49

안녕하세요 ! 요즘 갑자기 추워진 날씨로 다들 당황하셨죠?!

이런 날씨일수록 더욱 감기 조심하시길 바랍니당!!

따뜻한 커피도 좋지만 오늘은 몸도 녹일 수 있고 건강해질수 있는

한방차를 소개해드릴려고해요~

(좀 올드한가요??!!;;; 하지만!!! 건.강.이.최.고)


자아~! 첫번째..! 한방재료입니다.

 


1. 감초

차와 약용으로 쓰이는데,

감초의 글리시리진(glycyrrhizin)성분은 해독 작용을 하며 각종 약재와 배합해 독성을 풀어주고 기침과 담을 삭인다고 합니다.

 또한, 신진대사를 원활하게 하고 신경을 안정시켜 줘 겨울철 소화 장애에 효능이 있다고 하네요!!

 뿐만 아니라, 혈액을 맑게 하고 피부 진정에 효과가 있어 민감성 피부에도 좋습니다.

(우와 ~ 피부에도 좋다니, 쓰겠지만 참고 꼬옥 먹어 봐야겠어요..!)



2. 당귀

당귀는 피를 맑게 하는 작용을 하며, 따뜻한 성질을 갖고 있어

겨울철에 특히 몸이 냉한 사람들이 꾸준히 복용하면 좋다고 합니다.


3. 계피

 향이 강한 계피는 정유 성분의 작용으로 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있다고 합니다.

.계피차는 혈액순환을 도와 복부를 따뜻하게 하기 때문에

냉증을 없애주며 위장의 기능을 활성화해 겨울철에 소화 기능이 약해졌을 때 복용하면 좋습니다.




자아~! 두번째..! 한방차를 만들어볼까요??!



1. 감초차

· 대추, 감초를 준비한다. 대추는 씨를 분리하면 좋습니다.
· 물 500ml을 준비해 대추와 감초 10g씩을 함께 넣어 끓입니다.
· 끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 중불에서 은근하게 30분 이상 끓입니다.
· 우러나면 건더기는 떠내고 잣을 곁들이면 더 좋습니다.


2. 당귀차

· 당귀를 준비합니다
· 물 500ml에 잘 씻은 당귀 10g을 넣어 끓입니다.
· 끓으면 중불에서 30분~40분 정도 끓이고 건더기는 떠냅니다.


3. 계피차

· 물 1L에 계피 10g, 생강 10g을 넣고 끓입니다.
· 끓기 시작하면 중불로 낮춰 30분 정도 더 우려냅니다.
· 건더기는 떠내고 꿀을 곁들여도 좋습니다.



끝으읕!! 재료만 준비되면 만드는것은 정말 쉽네용!!!

개인적으로 달달한 것을 좋아하시는 분이라면 꿀도 듬뿍듬뿍 넣어주면

더욱 맛있는 한방차를 만들수 있을거같습니다!!


오늘은 따뜻한 커피대신 몸에도 좋은 한방차 어떨까요?

모두들 감기 조심하세요 ~!!!




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FREEMED editor

HY KIM




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